SPØRSMÅLSRUNDE

Hallo søte lesere!
Da var det tid for en liten spørsmålsrunde dere! 
ELSKER når dere stiller spørsmål angående trening og kosthold, i og med at jeg er ekspert innen det emne. Hihih<3




KJØR PÅ, KJÆRE LESERE!

xoxo Eva 

Trening av rumpe!

Hei dere søte lesere! <33

Det er noen som har spurt om tips til trening av rumpa. Jeg har også fått et spørsmål om å legge ut et bilde av min rumpe, men det er ikke aktuelt! Jeg synes det blir litt sånn, ja lettkledd. hehehhee :P Men bloggen min handler jo om trening, og rumpa er jo noe alle kvinner har lyst til å trene. Her kommer det noen tips:

For det første er maten du spiser noe av det viktigste. Få i deg maaaasse grønnsaker og spis fisk og kjøtt for å få i deg proteiner.

Det er lurt å kombinere kardio-trening og styrketrening. (Kardio vil si liksom løping og sånt). Intervalltrening er helt supert! Bytt på å gå og løpe mellom hver lyktestolpe du kommer forbi. Eller så kan du bare ta en joggetur eller noe annet du har lyst til som har med løping/jogging. Dette burde du gjøre et par ganger i uken <333  Som styrketrening kan du se på pilates eller yoga, for det er så god trening at det brenner! hihihihihi <3 <3 Du kan også gjøre ulike styrkeøvelser som Bulgarsk utfall, stå på alle fire og strekke ut annenhvert ben 90 grader opp til siden. Dette er sinnsykt bra!

- Har du trent idag?

Jeg setter veldig pris på spørsmål og kommentarer tilbake <3

 

-xoxo Eva <333

Kalorier

Hei alle puser<3
Ble litt lite soving på meg ja, så velger å slenge inn ett innlegg...
HVA ER KALORIER? Jo, nå skal dere få høre...

Kalori er en enhet for måling av energi med symbol cal. Navnet kommer fra latin calere (å være varm). Vanligvis oppgis mengden kalorier i kilokalorier (kcal) på matvareetiketter. I dagligtale er det vanlig å lese kcal som «kalorier». Men i virkeligheten blir dette like feilaktig som å lese km som meter, siden 1 kcal = 1000 ganger energimengden i 1 cal.
Kalori er ikke en SI-enhet, og er i ferd med å fases ut til fordel for SI-enheten Joule.
En kalori er den energimengde som skal til for å heve temperaturen av ett gram vann én Kelvin, ved et trykk på én atmosfære.
Mengden varme som trengs er avhengig av vannets initielle temperatur, noe som resulterer i flere forskjellige definisjoner av kalori, hver av dem tilsvarende en noe forskjellig energimengde. Den mest brukte definisjonen er at en kalori tilsvarer 4,1868 Joule.
Kalori brukes særlig, av historiske årsaker, til angivelse av energi i matvarer. I forbindelse med mat benytter man som oftest kilokalorier (symbol kcal).
En 250 grams pose potetchips inneholder typisk ca. 1 350000 cal, dvs. 1350  kcal. Dette er nok energi til å øke temperaturen på 13,5 liter vann fra 0 til 100 grader Celsius.


Dere må huske å få i dere ca 2000 kalorier, jenter. Menner... Dere skal ha i dere 3000! Prøv å ikke overksride det, fordi det er ikkje bra...

-xoxo Eva

Sove

Som dere vet trener jeg noe sykt mye, men jeg må jo også sove. Så derfor vil jeg gjerne vise dere min sovemusikk <33 Det går ikke ann å ikke sove til denne musikken. Det er lite teit å ikke sove til denne asså!
 
I dag trente jeg i tre timer og det er mye mer enn det andre jenter på min alder gjør, så jeg er sykt stolt av meg selv egentlig! hehe<3
 
 
musicnodes
 
Rage Against The Machine: Killing In The Name

TRENINGSSPILLELISTE &lt;33

Okaay, her er følgende sanger som er fantastic og trene til:

1. Andrea Bocelli - Romanca

2. Prince - Kiss

3. Andrea Bocelli - Besame Mucho

4. Ben E. King - Stand By Me

5. Aqua - Barbie Girl

6. Daze - Superhero Lover

TREN! <3

Hove - GRATIS???


Trykk HER eller på bildet over for å delta!

 

Vi kan jogge litt før det starter <33

Stikkord:

Clean meal

Hallo:)

Det som skal til for å få en stram kropp er ikke bare trening. Du må spise riktig og sunt!
Under ser dere frokosten min. Det er ekstremt sunt og inneholder få kalorier, tror jeg da...
Frokosten inneholder avokado, salat, gulrot, bønner, kiwi, blåbær, jordbær og sukkerfri te.



Man må ikke slutte å spise mat for å bli tynnere, dere må heller trene og spise sunt!


Her er et bilde jeg tok i dag! Det er jo på en måte en sixpack da, hihihih<3

xoxo Eva:*

Veien til hotte abs

Hei mine venner!

Da er jeg fullt i gang med trening nå mot sommeren. Jeg vil jo ha den perfekte bikinikroppen, selv om jeg allerede har det da:) hihihihi<3
Vet at mange lurer på hvordan jeg får så fin og stram kropp, så her er et tips til dere:


Cassey er så flink instruktør! Se og lær dere sofagriser:)

xoxo Eva<3

Svett ass!

I dag tok jeg en skikkelig lang joggetur rundt i Grünerløkka. Du lurer vel på hvorfor jeg gadd? haha <33 Det er fordi jeg skal få en fin rumpe til sommeren. :) Jeg tror gutter liker det. Hva vet vel jeg om det? hihi... <3 Du bør gjøre dette også <3

Dette er det første inlegget mitt. Håper du vil lese denne. 

 

- XOXO Eva 

Les mer i arkivet » Mai 2012
klokebudskap

klokebudskap

22, Grimstad

Jeg liker taco! Det er bare så godt <3 Så liker jeg å jogge fordi da blir jeg deilig (som noen vet, er jeg det allerede) <33 Så liker jeg selfølgelig å SHOPPE! <3

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits